Zbuduj ciało, które działa
Trenuj mądrze. Jedz prosto.
Zbuduj sprawne, zdrowe i atrakcyjne ciało.
Wystarczy 30 minut dziennie.
1
2
3
4
5
6
Twoje Zdrowie. Sprawność. Samopoczucie. Sylwetka
Zyskaj dostęp do systemu, który pomoże Ci być w formie na LATA.
Trening pod każdy cel
Dostęp do dziesiątek programów które rozwiązują konkretne problemy i dają REALNE efekty.
Jedz mądrze. Bez skrajności.
200 różnorodnych przepisów (możesz tworzyć też własne) Tracker kalorii i makroskładników. Skaner kodów kreskowych.
Zamień wysiłek w satysfakcję.
Zbieraj punkty, odznaki i medale za konsekwencję i postępy. Ukończ wyzwanie, odblokuj kolejne cele i obserwuj swój rozwój w praktyce. Forma staje się grą -a Ty grasz o najlepszą wersję siebie.
Twój osobisty Asystent AI. Dostępny 24/7
Alex (trener AI) zna Twój cel i możliwości. Pomoże dopasować trening, podpowie jak poukładać dietę, - tutaj trzeba zmienić screen na inną rozmowę. Zadaj pytanie - Chce poprawić mobilność ciała, a dodatkowo wzmocnić mięśnie. Jaki program wybrać?
Wiedza od ekspertów
Materiały edukacyjne premium. Nasi specjaliści przekażą Ci wiedzę popartą nauką oraz doświadczeniem. To baza wiedzy, która wspiera Twój rozwój i pozwala działać mądrze, nie na ślepo.
Znajdź swój idealny plan treningowy
Plan treningowy, plan żywieniowy i wskazówki - w jednym miejscu. Dopasowane do Twojego poziomu, celu i stylu życia.
Znajdź swój idelany plan treningowy
Przemiany moich podopiecznych
Przemiana
Przemiana
Przemiana
Przemiana
Przemiana
Przemiana
Jak to działa?
1
Rozpocznij od quizu
Wypełnij prosty quiz, który pozwoli nam poznać Twoje potrzeby i cel. Na końcu założysz konto. To pierwszy krok do Twojej nowej formy.
2
Zaloguj się w aplikacji
Dostęp z poziomu przeglądarki i aplikacji mobilnej. Masz wszystko pod ręką -gdziekolwiek jesteś.
3
Otrzymaj swój indywidualny plan
Plan treningowy, plan żywieniowy i wskazówki - w jednym miejscu. Dopasowane do Twojego poziomu, celu i stylu życia.
4
Działaj i rozwijaj formę
Trenuj zgodnie z planem i obserwuj efekty. Budujesz wszechstronne ciało - sprawne, zdrowe, silne.
5
Twój trener AI czuwa 24/7
Masz pytania? Potrzebujesz zmiany? Trener AI jest dostępny non stop. Dostosowuje się do Twoich postępów i wspiera Cię na każdym etapie.
Twoja forma na lata
Zadbaj o zdrowie i energię każdego dnia. Regularny ruch, właściwe odżywianie i chwile regeneracji to inwestycja, która procentuje przez długie lata.
TWOJE POSTĘPY. NA KAŻDYM EKRANIE.
- Telefon, laptop, tablet, telewizor – trenujesz tak jak Ci wygodnie
- 1 konto = dostęp na wielu urządzeniach
Wybierz swój plan
1 miesiąc
85 zł
60 zł
99 zł
70 zł
3 miesiące
219 zł
153 zł
249 zł
175 zł
6 miesięcy
369 zł
259 zł
399 zł
290 zł
12 miesięcy
539 zł
377 zł
599 zł
420 zł
Do końca promocji pozostało
Wszystkie plany dają Ci dostęp do:
● wszystkich programów treningowych
● 200 + różnorodnych przepisów
● Zaawansowanego Trackera makroskładników i kalorii
● Asystenta AI dostępnego 24/7
● Systemu motywacyjnego z medalami i pucharami za regularne działanie
● Wiedzy premium tylko dla społeczności
● Dostęp do zamkniętej grupy dla społeczności
● Masz 7 dniowy okres próbny
Ćwicz tak, jak lubisz – gdzie chcesz, kiedy chcesz.
W aplikacji możesz:
- Dopasować trudność ćwiczeń do swojego poziomu
- Notować obciążenia i śledzić progres
- Ćwiczyć w trybie “na żywo” lub w trybie notatnika
- Korzystać z kalendarza treningowego
- Zdobywać medale za wyzwania i postępy
Twój spersonalizowany plan żywieniowy.
- Korzystaj z Trenera AI, który dopasuje idealny rozkład makroskładników lub ustaw go ręcznie.
- Wybieraj spośród 200 różnorodnych przepisów.
- Twórz własne przepisy i zapisuj je w aplikacji.
- Korzystaj z kalendarza treningowego
- Dodawaj produkty i kontroluj swoje makro każdego dnia.
Twój spersonalizowany plan żywieniowy.
Twój trener AI – zawsze pod ręką.
Jak dbać o stawy podczas intensywnych treningów?
Jakie posiłki są najlepsze po treningu?
Po treningu sięgaj po posiłek bogaty w białko i węglowodany, aby przyspieszyć regenerację i uzupełnić energię.
Dbaj o stawy, stosując prawidłową technikę ćwiczeń, odpowiednią rozgrzewkę, stopniowe zwiększanie obciążeń oraz dietę bogatą w kolagen, kwasy omega-3 i witaminę D.
Co oferujemy?
Telefon, laptop, tablet, telewizor – trenujesz gdzie chcesz
Treningi, przepisy, tracker kalorii, AI asystent, wyzwania
TrenerAI dostępny 24/7
Ćwicz z tym, co masz – bez wymówek
Proste przepisy na każdą kieszeń
Zdrowie, energia, dobre samopoczucie, sylwetka
Aplikacja wsparta AI
Od 1,40 zł dziennie
Kim jest Damian Bugański?
Nie jestem celebrytą od 6-paku na plaży.
Jestem gościem, który od ponad 12 lat pokazuje ludziom, jak ruszać się mądrze i żyć aktywnie – bez fit obsesji.
Jestem magistrem Wychowania Fizycznego Krakowskiego AWF, ale zamiast w szkole z dziecmi, pracuję z ambitnymi dorosłymi.
👉 Twórca projektu „Człowieku Rusz Się” – społeczności, która na YouTube zgromadziła już ponad 340 tysięcy subskrybentów i 27 milionów wyświetleń.
👉 Trener, który łączy teorię i praktykę – od własnych treningów, przez setki podopiecznych, po autorskie programy sprawności i zdrowia.
👉 Facet taki jak Ty – mam rodzinę, trójkę dzieci, psa i zwyczajnie wiem, że nie każdy ma czas żyć jak zawodowy sportowiec.
Nie jestem celebrytą od 6-paku na plaży.
Jestem gościem, który od ponad 12 lat pokazuje ludziom, jak ruszać się mądrze i żyć aktywnie – bez fit obsesji.
Jestem magistrem Wychowania Fizycznego Krakowskiego AWF, ale zamiast w szkole z dziecmi, pracuję z ambitnymi dorosłymi.
👉 Twórca projektu „Człowieku Rusz Się” – społeczności, która na YouTube zgromadziła już ponad 340 tysięcy subskrybentów i 27 milionów wyświetleń.
👉 Trener, który łączy teorię i praktykę – od własnych treningów, przez setki podopiecznych, po autorskie programy sprawności i zdrowia.
👉 Facet taki jak Ty – mam rodzinę, trójkę dzieci, psa i zwyczajnie wiem, że nie każdy ma czas żyć jak zawodowy sportowiec.
Moja misja jest prosta:
Chcę pomóc Ci zbudować ciało, które działa – silne, sprawne i zdrowe. Nie na chwilę, nie tylko na lato. Na lata.
FAQ
Czy dam radę, jeśli jestem kompletnie bez formy?
Tak. Aplikacja dobiera program na podstawie quizu – zaczynasz od poziomu, który naprawdę jesteś w stanie zrobić. Nawet jeśli dziś nie zrobisz pompki, dostaniesz plan, który krok po kroku doprowadzi Cię do sprawności.
Ile czasu muszę poświęcić na treningi?
Większość programów trwa od 15 do 30 minut. Ale są też programy 45-60 minut. Nie musisz siedzieć godzinami na siłowni – wystarczy kawałek podłogi w domu.
Czy muszę mieć sprzęt?
Nie. Mamy programy zarówno z ciężarem własnego ciała, jak i z hantlami, gumami czy drążkiem. Jeśli chcesz, zaczynasz zupełnie bez sprzętu.
Mam ponad 30 lat i bolą mnie plecy. Czy to dla mnie?
Tak. Aplikacja ma programy ukierunkowane na zdrowy kręgosłup, mobilność i poprawę postawy. Ćwiczenia są dobrane tak, żeby wzmacniać, a nie niszczyć Twoje ciało.
Czy mogę łączyć to z innymi aktywnościami, np. bieganiem?
Oczywiście. Treningi są krótkie i elastyczne. Możesz je robić obok biegania, jazdy na rowerze czy innych sportów – programy są tak ułożone, żeby wspierać, a nie przeszkadzać.
Co z dietą? Czy muszę trzymać restrykcyjną dietę?
Nie. Aplikacja daje Ci prosty moduł dietetyczny: fit przepisy, kalkulator kalorii i makr. Możesz wygodnie liczyć kalorie z aplikacją aby maksymalizować efekty, albo działać “na oko” ale wedle wytycznych aplikacji, by osiągnąć swój cel.
Czy mogę zrezygnować, jeśli mi się nie spodoba?
Tak. To subskrypcja bez zobowiązań – możesz anulować w dowolnym momencie, bez haczyków.
Co, jeśli nie wiem, od czego zacząć?
Wypełnij quiz startowy – aplikacja dobierze Ci program na bazie Twoich celów, czasu i sprzętu. A jeśli dalej masz wątpliwości, możesz napisać do Trenera AI Damiana i wspólnie ustalicie plan działania.
Czy naprawdę osiągnę efekty w domu?
Tak. Setki osób już przeszły tę drogę – poprawiły sylwetkę, pozbyły się bólu i nabrały energii. To nie są treningi na pokaz, tylko sprawdzony system dla normalnych ludzi.
Możesz trenować w domu, w ogrodzie, w domowej minimalistycznej siłowni, albo w dużej komercyjnej siłowni - Ty wybierasz, a my dostarczamy strategię.
ROZPOCZNIJ QUIZ I ZAREJESTRUJ SIĘ DO APLIKACJI
Plan treningowy, plan żywieniowy i wskazówki - w jednym miejscu. Dopasowane do Twojego poziomu, celu i stylu życia.
Twoja forma na lata zaczyna się dziś.
Zyskaj dostęp do kompletnego systemu, który prowadzi Cię krok po kroku do sprawności, zdrowia i formy.
